Skapa balans genom själens näring – Hur du kan ge dig själv det du behöver?
I en värld som ofta känns splittrad och hektisk är det lätt att förlora balansen mellan kropp, sinne och själ. Vi är inte längre i kontakt med oss själva. Vår uppmärksamhet finns utanför oss själva mer än inom oss. Vi tillbringar så mycket tid med att ta hand om allt och alla, att få livspusslet att gå ihop, att vi väldigt ofta glömmer ge oss själva den näring vi verkligen behöver på en djupare nivå – den näring som kommer från själens djup.
Att vårda själen handlar om mer än att ge oss själva tillfälliga nöjen, ett träningspass eller att läsa en bok. Själens näring är det som håller oss samman när allt känns som om det håller på att falla isär. Det är det vi ger oss själva för att stärka vårt inre och för att skapa en djupare känsla av helhet och mening. Det stärker oss på djupet. Det skapar glädje, ger energi och stabilitet i livet.
För mig har det varit en lång upptäcktsfärd att lära mig vad min själ behöver. Jag har ofta varit den som har prioriterat mycket annat, men haft svårare att närma mig min egen inre hälsa och mina innersta känslor. Den yttre hälsan har jag tagit hand om väl, men mina känslor, det emotionella och de själsliga aspekterna av mitt växande har inte fullt ut fått utrymme tidigare.
När jag började ge mig själv tid för reflektion, tid för tystnad och tid för att känna mina egna känslor, märkte jag att min själ började blomstra. Jag börjad läka och tog även emot mycket healing för att komma djupare och hitta till visdom som jag inte hade varit i kontakt med tidigare. Jag hade många programmeringar, blockeringar och rädslor som hindrade mig. Mycket av det som var viktigt för mig var egentligen inlärt, samhällets eller någon annans förväntningar.
Det blev väldigt viktigt för mig att börja meditera. Sanningen är att vi behöver fylla på själens näring genom att stanna upp, lyssna inåt och ge oss själva stillhet, tystnad och mycket kärlek och omsorg. Meditation kan vara ett sätt att komma dit. Andningsövningar är ett annat fint sätt.
Själens näring kan komma i många former. Det kan vara genom att umgås med människor som lyfter oss, som får oss att känna oss sedda och älskade för de vi är. Som ger helande energi till själen. Det kan vara genom att vistas i naturen, där vi återfår vår energi och kommer tillbaka till vår egen inre harmoni, den energi som finns där alltid, bara vi känner in den. Det kan även vara att sjunka djupt ner i kreativitet, skapande eller dans som ger näring till själen.
Vi ger näring till oss själva när vi är i fullständig kärlek, i våra andetag och när vi ägnar oss till något som skapar excitement, glädje och passion. Själen blir glad, får energi och vi känner oss påfyllda inifrån. Själen har fått en dos av näring är vi är i helande och läkande tillstånd.
Det finns ännu en viktig aspekt. Det handlar inte bara om de externa aktiviteterna – det handlar också om hur vi behandlar oss själva inombords. Att ge oss själva omtanke och omfamna oss själva. Att tillåta oss att känna våra känslor utan att döma dem, är en viktig del av den näring vi behöver. I stället för att trycka bort våra känslor eller undvika dem, behöver vi ge oss själva tillåtelse att känna dem fullt ut. Genom att vara medvetna om våra känslor och acceptera dem utan att värdera dem som rätt eller fel, kan vi ge oss själva den näring vår själ verkligen längtar efter.
En övning som har varit kraftfull för mig är att börja varje dag med en stund av tacksamhet. Jag sätter mig ner, andas djupt och tänker på de saker jag är tacksam för. Det kan vara något litet, som en kopp te eller den friska luften utanför mitt fönster, eller något större, som min hälsa och de människor jag älskar. Denna övning hjälper mig att återkoppla till det som verkligen är viktigt och ger mig en känsla av inre balans.
För att ge din själ näring behöver du också vara villig att ge dig själv tid för vila och återhämtning. Det är lätt att känna att vi alltid måste vara produktiva och göra något, men sanningen är att själens näring ofta kommer i form av stillhet och en paus från allt annat. När vi ger oss själva tid att vila, tillåter vi vår själ att hämta kraft och återfå sin inre glans.
Du behöver vara villig att ge dig själv den tiden och även känna att du är värd att ge din själ näring. Att ge dig själv utrymmet att känna, vara, vila, uttrycka dig kreativt och återhämta dig. Utan dåligt samvete. Du får näring av allt detta, när du helt och fullt känner dig värd det. När du ger dig själv den omtanken och den kärleken.
Känn in vad din själ egentligen behöver. Ge dig själv en stund att känna in precis det. Ge dig själv utrymme för reflektion och skapa dig en lista på saker som verkligen ger din själ näring.
Ge dig själv tid. Det är genom den balansen som vi växer själsligt och får kraften att fortsätta vår resa. Du är värd att ge din själ näring. Du är värd allt.
Med kärlek och värme,
Anika